Posted On
Mydła naturalne

Wszystko, co trzeba wiedzieć o suplementach witaminowych

Posted By Robert

Jeśli pójdziemy do apteki, na pewno znajdziemy tam dużą ilość witamin, wyciągów i suplementów witaminowych. Kiedy spojrzymy na informacje na temat składników tych suplementów okaże się, że zawierają one:

  • witaminy (A, C, D, B2, B6, B12, E, K),
  • minerały (selen, magnez, żelazo, wapń, potas),
  • zioła,
  • sproszkowane białka,
  • inne ekstrakty.

Oprócz tej mieszanki, producenci akcentują określenie w 100% naturalne.

Dlaczego warto przyjmować witaminy?

Witaminy są substancjami odżywczymi, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, ale muszą pochodzić z pożywienia, ponieważ organizm ludzki nie ma zdolności do ich syntezy. Są one zatem niezbędnymi substancjami odżywczymi, a niedostateczna podaż witamin wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi. Spożywanie wysoko rafinowanej żywności, jak również stopniowe zmniejszanie całkowitej ilości spożywanej żywności w celu uniknięcia otyłości, stanowi istotny czynnik ryzyka wystąpienia niedoborów żywieniowych, wśród których znajdują się niedobory witamin. W tej sytuacji można by rozważyć przydatność suplementów witaminowych, nie jako produktów przeznaczonych do ogólnego spożycia, ale jako niezbędne suplementy w bardzo szczególnych przypadkach i wyłącznie w celu przywrócenia odpowiedniego stanu zdrowia.

Poprawa działania mózgu

Każdy z nas musi zapewnić prawidłowe działanie mózgu, jak również funkcji immunologicznych. Podstawowymi substratami dla funkcjonowania mózgu są glukoza i aminokwasy; potrzebne są również inne składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Witaminy najściślej związane z funkcjonowaniem układu nerwowego, a więc i mózgu, to witaminy z grupy B. Ich niedobór związany jest z problemami z koncentracją i pamięcią, drażliwością, a nawet depresją. Wszelkie suplementy witaminowe doskonale odwracają tę sytuację.

Czy przyjmowanie suplementów witaminowych jest ryzykowne?

Przede wszystkim należy sprawdzić, czy dodatki te są regulowane przez właściwe władze kraju, w którym zostały stworzone. Ponadto, zanim zdecydujemy się na ich przyjęcie, powinniśmy skonsultować się z lekarzem, w przeciwnym razie ryzykujemy, że spożyjemy więcej składników odżywczych, niż naprawdę potrzebujemy. To jest główna różnica w jedzeniu i suplementach. Podczas gdy witaminy i minerały otrzymujemy z tych pierwszych, te drugie zazwyczaj zawierają składniki odżywcze w znacznie większych dawkach, które mogą być szkodliwe.

Serce zdjęcie utworzone przez Racool_studio - pl.freepik.com
read more